2020/05/03

お家で仕事。立って仕事で１時間＝３０分のウオーキング効果だって！

一日の時間が足りません；

やること、学ばなければならないことが多すぎて。

休校中の娘が昼食を作ってくれたり
仕事から帰ってきたパートナーが、夕食を作ってくれる始末。。

Stay Home中に、アプリを勉強しようと、本を購入したりしていたのですが
世の中の動向が変わり、それどころではなくなってきました。
とりあえずは５月末に向けて、リニューアルのサイトに盛り込むプログラムの試行錯誤中です。

・・・で、作業中は、台の上に台を重ねて、立って作業してます。
途中、ちょっと座ることもありますが、４～５時間立ってます。
１時間座り続けると寿命が２２分短くなるという記事を見かけたためです。
原因は、下半身を中心に血行が悪くなるためとか。

台に台を重ねているのですが、手ごろなお値段のちゃんとした机を購入したいと思案中。

ちなみに１時間立つ＝３０分のウオーキングのカロリーに値するそう！
・・・で、立って作業しているのですが
万歩計が１００歩いかないことに気づき！！！((((；ﾟДﾟ)))))))
（筋力が衰えてしまいます。。。）

踏み台昇降を１０分～３０分取り入れてます。
結構（血行）いいですよ。(*´艸｀*)