★運営サイト(web制作・デザイン・研究)

Huluと踏み台昇降

メールの返信、
ホームページ制作、
1日のほとんどがパソコンの前。

血流が悪くなるので
机を重ねて、立って作業してますが
立ちっぱなしも血流良好とはいえないようで、
時折、スクワットをした方が良いとか。

、、で踏み台昇降を毎日してます。
と言っても先月から1ヶ月は、腰を捻ってしまったので、休んでおりました

話は戻り、、
黙々と踏み台昇降するのは飽きるので
Huluで海外の映画やドラマを見ながらしてます。

海外の、とくにドラマは、1話40分〜60分の20話までが4シリーズといった
超長編が多いです。

今、見てるのは「THE FLASH」ですが
こちらは、1話40分の22話までが6シーズンあります。
ということは、これから約半年は「THE FLASH」ですね。 笑



スティホームで増え気味だった体重も
踏み台昇降再開とスクワットで、元に戻り、さらに減り気味です

1日の流れも、昼間は外出の多かったです私ですが
●仕事→スクワット→踏み台昇降→ストレッチ→シャワー→洗濯物取り入れ・買い物・夕食の準備
という流れに変わりました。

スクワットと踏み台昇降おすすめです。
熱中症にならないように、こまめに水分を取りながら
毎日15分でもいいから続けることが、コツです!

コメント

非公開コメント

プロフィール

seika

Author:seika
【職業】現役Webデザイナー・フロントエンドエンジニア
【居住地】鹿児島市

●鹿児島商工会議所のエキスパート派遣講師
●中小企業庁ミラサポ専門家派遣 登録専門家

運営ホームページ

★ホームページ制作サイト

ホームページ制作 聖夏オフィス

★ホームページお助けサイト

ホームページのお助けさん

★Webデザイナーとしてのサイト

鹿児島webデザイン

★むかし7年ほど音楽制作してました

鼻歌からのオリジナル音楽制作

★むか~しむかしラジオドラマを作りました

カスタマイズホームページ制作

取次代理店

●ロリポップの取次代理店です
●カラーミーショップの取次代理店です

★お勧めレンタルサーバー

音楽mp3や動画を掲載しないのであれば格安な上、親切です

リンク